簡敏宏 2021/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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5.3 km | 00:37:12 | 07:01/km

日期: 2021-12-27 19:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 07'31" / 07'03" / 06'57" / 07'02" / 06'57" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.47 km

mizuno rider 25 累積 : 545.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

我說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'03"	00:14'34"
3	06'57"	00:21'31"
4	07'02"	00:28'33"
5	06'57"	00:35'30"
5.3	05'44"	00:37'12"

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