簡敏宏 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
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3.6 km | 00:57:49 | 16:11/km

日期: 2021-12-26 18:55 - 平均心率: 121 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 12'56" / 13'11" / 12'09" / 34'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.47 km

mizuno rider 25 累積 : 545.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	13'11"	00:26'07"
3	12'09"	00:38'16"
3.6	34'25"	00:57'49"

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