7.1 km | 00:42:34 | 06:00/km日期: 2021-12-20 05:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'58" / 06'16" / 05'53" / 05'54" / 05'47" / 05'41" / 05'37" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'07") | 82 / 7082 |
今天下午開始有雨～可能要下好幾天😱
明天冬至早上5:30要到土地公～謝平安，所以要休腳去拜拜🙏😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.48 km 
adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 :
780.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'16" | 00:13'14" |
| 3 | 05'53" | 00:19'07" |
| 4 | 05'54" | 00:25'01" |
| 5 | 05'47" | 00:30'48" |
| 6 | 05'41" | 00:36'29" |
| 7 | 05'37" | 00:42'06" |
| 7.1 | 05'52" | 00:42'35" |
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