10.1 km | 00:54:05 | 05:21/km日期: 2015-06-03 18:53 - 地點: 自行車步道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'20" / 05'15" / 05'11" / 05'32" / 05'47" / 05'38" / 05'32" / 05'17" / 05'35" / 04'52" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" | 82 / 10082 |
天氣依舊炎熱...今天和在瑩約跑，因為我遲到的關係，兩人＂向左跑，向右跑＂，跑完時到三民才見到面，真是抱歉＞＂＜
今日進行有氧跑，雖然放慢跑，腿依舊感覺無力，雖不喘但悶熱得不舒服，夏天當真是在磨練意志力的阿...
6月累積里程 :
223.86 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
898.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'15" | 00:10'35" |
| 3 | 05'11" | 00:15'46" |
| 4 | 05'32" | 00:21'18" |
| 5 | 05'47" | 00:27'05" |
| 6 | 05'38" | 00:32'43" |
| 7 | 05'32" | 00:38'15" |
| 8 | 05'17" | 00:43'32" |
| 9 | 05'35" | 00:49'07" |
| 10 | 04'52" | 00:53'59" |
| 10.1 | 04'15" | 00:54'20" |
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