鹹鴿 2013/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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3.1 km | 00:12:11 | 03:58/km

日期: 2013-05-18 18:45 - 地點: 楊梅高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 03'48" / 04'04" / 04'06" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'48"

1012 / 1012

2

04'03"

(07'54")

04'03" (+00'15")

998 / 2011

3

04'06"

(12'00")

04'05" (+00'17")

1000 / 3011

2K暖身+3K,03:58/KM+2K赤腳收操

5月累積里程 : 253.27 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 546.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

billku, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 18 人說推

·

林政賢速度快喔！

2013-05-19 04:40 ·

1 個人推

鹹鴿差遠了

2013-06-02 16:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'04"	00:07'52"
3	04'06"	00:11'58"
3.1	03'40"	00:12'11"

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