🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

6.8 km | 00:31:11 | 04:34/km

日期: 2015-06-01 17:07 - 地點: 壯圍 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 5892 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 04'36" / 04'34" / 04'33" / 05'00" / 04'30" / 04'26" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35" (+00'11")

1003 / 1003

183 / 118

2

04'34"

(09'10")

04'32" (+00'08")

1004 / 2007

188 / 116

3

04'33"

(13'43")

04'32" (+00'08")

1002 / 3009

189 / 116

4

05'00"

(18'43")

04'59" (+00'35")

1000 / 4010

186 / 107

5

04'33"

(23'16")

04'30" (+00'06")

1009 / 5019

191 / 116

展開計圈分析

本來要跑個三所路線，結果突然緊急集合，後來是個空包彈@@

6月累積里程 : 136.90 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 2219.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李明德, Kuroshio 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'34"	00:09'10"
3	04'33"	00:13'43"
4	05'00"	00:18'43"
5	04'30"	00:23'13"
6	04'26"	00:27'39"
6.8	04'20"	00:31'11"

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