Eddie_Chen(ET) 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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5.0 km | 00:24:27 | 04:51/km

日期: 2015-06-01 18:19 - 地點: 南科實中 - 天氣: 還好 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 04'43" / 04'44" / 04'50" / 04'58" / 04'55" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'41"

1005 / 1005

2

04'44"

(09'27")

04'45" (+00'04")

995 / 2000

3

04'53"

(14'20")

04'48" (+00'07")

1014 / 3014

4

04'59"

(19'19")

04'59" (+00'18")

999 / 4014

5

04'58"

(24'17")

04'53" (+00'12")

1014 / 5028

6

00'10"

(24'27")

04'45" (+00'04")

35 / 5063

從現在開始認真練習5K這一件事
魯阿貝所說
沒有心,永遠不可能跑進20分
成績是慢慢累積而來不可能一步登天

6月累積里程 : 101.26 km

Mizuno spacer dyna2 累積 : 861.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

張元韋, Shanbao Wu 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

Eddie_Chen(ET) 哈..看你很認真的在最外圈調整步伐,我快吸不到氣就沒打擾你囉..

2015-06-01 23:59 ·

1 個人推

水世界 ET哥。試著從慢漸快測5K看看。
至少我這樣測出來的速度會比較快耶~

2015-06-04 10:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'44"	00:09'27"
3	04'50"	00:14'17"
4	04'58"	00:19'15"
5	04'55"	00:24'10"
5.0	07'52"	00:24'27"

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