7.0 km | 01:12:10 | 10:18/km日期: 2021-12-11 05:24 - 平均心率: 126 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 15'18" / 11'12" / 15'47" / 06'41" / 10'58" / 07'01" / 10'35" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'17" (+08'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'11" (+04'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'31" (+05'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'54" (+02'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'28" (+03'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'24" (+02'43") | 5 / 7005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 109.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'18" | 00:15'18" |
2 | 11'12" | 00:26'30" |
3 | 15'47" | 00:42'17" |
4 | 06'41" | 00:48'58" |
5 | 10'58" | 00:59'56" |
6 | 07'01" | 01:06'57" |
7 | 10'35" | 01:17'32" |
7.0 | 12'20" | 01:17'36" |