陳明宏 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 300192

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0.8 km | 00:06:46 | 08:40/km

日期: 2021-12-08 18:32 - 地點: 燕巢區 - 平均心率: 130 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 968 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'40" /

高雄

陳明宏

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河堤慢慢地跑+追星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.66 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 610.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

yulin Liu, 黃昭陵和其他 95 人說推

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觀看另 6 則留言

黃肇璟太棒了

2021-12-13 14:26 ·

1 個人推

陳明宏謝謝

2021-12-13 17:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'42"	00:06'46"

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