籃振平 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
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2.5 km | 01:03:05 | 25:20/km

日期: 2021-12-10 07:55 - 平均心率: 83 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'49" / 19'35" / 50'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'48"

(18'48")

18'48"

1000 / 1000

2

19'35"

(38'24")

19'35" (+00'47")

1000 / 2000

3

24'40"

(01:03'05")

50'32" (+31'44")

488 / 2488

台南

籃振平

·

台南

籃振平

·

家鄉自強活動（台東2日遊）…第2天第1站:海濱公園…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

史志鴻, 不來恩和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'49"	00:18'49"
2	19'35"	00:38'24"
2.5	50'33"	01:03'05"

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