汪明坤 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪明坤新竹
ID 225603

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5.0 km | 00:24:03 | 04:48/km

日期: 2021-12-07 20:17 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 4464 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'00" / 04'45" / 04'43" / 04'48" / 04'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'16")

1000 / 1000

180 / 111

2

04'46"

(09'46")

04'45" (+00'02")

1002 / 2003

185 / 113

3

04'44"

(14'30")

04'43"

1000 / 3003

187 / 112

4

04'48"

(19'18")

04'47" (+00'04")

1000 / 4004

188 / 110

5

04'45"

(24'03")

04'46" (+00'03")

994 / 4998

186 / 112

12月累積里程 : 108.49 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

徐世宗和 Zen Chou 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'45"	00:09'45"
3	04'43"	00:14'28"
4	04'48"	00:19'16"
5	04'47"	00:24'03"
5.0	--'--"	00:24'03"

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