4.2 km | 00:36:52 | 08:45/km日期: 2021-12-01 20:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'27" / 08'02" / 09'29" / 08'15" / 12'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+03'09") | 306 / 306 |
2 | | 06'31" (+02'42") | 317 / 624 |
3 | | 39'16" (+35'27") | 53 / 677 |
4 | | 06'24" (+02'35") | 313 / 990 |
5 | | 06'38" (+02'49") | 316 / 1306 |
6 | | 22'04" (+18'15") | 92 / 1398 |
7 | | 06'30" (+02'41") | 316 / 1714 |
8 | | 06'39" (+02'50") | 310 / 2025 |
9 | | 10'12" (+06'23") | 403 / 2429 |
10 | | 03'49" | 4 / 2433 |
11 | | 07'05" (+03'16") | 311 / 2744 |
12 | | 19'52" (+16'03") | 101 / 2846 |
13 | | 06'39" (+02'50") | 301 / 3148 |
14 | | 07'02" (+03'13") | 306 / 3454 |
15 | | 22'29" (+18'40") | 91 / 3546 |
16 | | 06'23" (+02'34") | 303 / 3849 |
17 | | 07'14" (+03'25") | 315 / 4165 |
18 | | 32'00" (+28'11") | 46 / 4212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 56.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 08'02" | 00:16'29" |
3 | 09'29" | 00:25'58" |
4 | 08'15" | 00:34'13" |
4.2 | 12'43" | 00:36'55" |