7.2 km | 00:37:16 | 05:09/km日期: 2021-12-02 17:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'37" / 07'49" / 06'28" / 04'13" / 06'53" / 05'58" / 04'15" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+02'05") | 400 / 400 |
2 | | 05'24" (+01'28") | 400 / 800 |
3 | | 04'49" (+00'53") | 400 / 1200 |
4 | | 04'00" (+00'04") | 400 / 1600 |
5 | | 04'26" (+00'30") | 400 / 2000 |
6 | | 04'33" (+00'37") | 400 / 2400 |
7 | | 09'08" (+05'12") | 400 / 2800 |
8 | | 04'19" (+00'23") | 400 / 3199 |
9 | | 04'23" (+00'27") | 400 / 3599 |
10 | | 03'56" | 400 / 3999 |
11 | | 07'36" (+03'40") | 400 / 4399 |
12 | | 04'13" (+00'17") | 400 / 4800 |
13 | | 04'10" (+00'14") | 400 / 5200 |
14 | | 04'16" (+00'20") | 400 / 5600 |
15 | | 08'39" (+04'43") | 400 / 6000 |
16 | | 04'13" (+00'17") | 400 / 6400 |
17 | | 04'16" (+00'20") | 400 / 6800 |
18 | | 04'14" (+00'18") | 400 / 7200 |
19 | | 05'51" (+01'55") | 28 / 7228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 07'49" | 00:13'26" |
3 | 06'28" | 00:19'54" |
4 | 04'13" | 00:24'07" |
5 | 06'53" | 00:31'00" |
6 | 05'58" | 00:36'58" |
7 | 04'15" | 00:41'13" |
7.2 | 04'27" | 00:42'14" |