Charles Chan 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chan 台中
ID 165035

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6.2 km | 00:54:08 | 08:43/km

日期: 2021-11-30 19:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 08'51" / 07'08" / 09'10" / 09'22" / 10'13" / 06'28" / 14'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.44 km

adidas Aerobounce pr m 累積 : 230.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'08"	00:15'59"
3	09'10"	00:25'09"
4	09'22"	00:34'31"
5	10'13"	00:44'44"
6	06'28"	00:51'12"
6.2	14'40"	00:54'08"

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