大玉兒 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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5.6 km | 00:57:08 | 10:12/km

日期: 2021-11-26 10:21 - 地點: 乙未保台公園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 112 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'26" / 10'32" / 10'24" / 09'01" / 08'05" / 11'08" /

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

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走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sam, 315849_Mike Hsiao 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	10'32"	00:22'58"
3	10'24"	00:33'22"
4	09'01"	00:42'23"
5	08'05"	00:50'28"
5.6	11'08"	00:57'09"

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