宗鑫 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.3 km | 00:17:32 | 05:18/km

日期: 2015-05-19 17:39 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 3176 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'03" / 06'12" / 04'54" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'09"

1098 / 1098

177 / 109

2

11'52"

(17'32")

05'23" (+00'14")

2201 / 3300

182 / 101

前2k陪跑，最後1k稍微訓練一下

5月累積里程 : 150.22 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

sliver, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'12"	00:11'15"
3	04'54"	00:16'09"
3.3	04'36"	00:17'32"

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