吳庭陞（Sean) 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

3.0 km | 00:31:26 | 10:28/km

日期: 2021-11-23 20:02 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'35" / 10'59" / 10'51" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34"

1000 / 1000

2

10'58"

(20'33")

10'58" (+01'24")

1000 / 2000

3

10'51"

(31'24")

10'51" (+01'17")

1000 / 3000

4

00'01"

(31'26")

12'00" (+02'26")

2 / 3002

基本訓練

11月累積里程 : 28.04 km

mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT 累積 : 242.0 km

TCX 上傳 | 3 years ago

楊朝發說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	10'59"	00:20'34"
3	10'51"	00:31'25"
3.0	13'53"	00:31'27"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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