48.8 km | 01:39:37 | 29.4 km/h日期: 2013-05-14 05:49 - 總爬升: 321 m - 地點: 二重埔>竹北>新埔>關西>橫山>竹東 - 天氣: 晴, 涼爽. - 平均心率: 139 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 30.00 | 13532 / 13532 |
| 2 | | 27.48 (-2.52) | 12000 / 25532 |
| 3 | | 30.51 | 23290 / 48822 |
這是台東113前的最後練習單車, 今早用比較輕鬆的踩踏, 用迴轉速來騎, 這樣比較不會累..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 564.36 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 24.7 | -1.8 % |
| 2 | 31.6 | -1.9 % |
| 3 | 37.5 | -2.7 % |
| 4 | 40.0 | -1.6 % |
| 5 | 31.3 | -3.4 % |
| 6 | 32.7 | -4.1 % |
| 7 | 29.5 | -2.0 % |
| 8 | 36.0 | -1.8 % |
| 9 | 33.0 | -1.1 % |
| 10 | 19.1 | 1.7 % |
| 11 | 29.0 | -1.6 % |
| 12 | 27.5 | -2.4 % |
| 13 | 29.8 | -1.0 % |
| 14 | 27.5 | 2.0 % |
| 15 | 27.3 | 1.9 % |
| 16 | 28.8 | 1.8 % |
| 17 | 27.7 | 2.3 % |
| 18 | 30.3 | 2.2 % |
| 19 | 27.3 | 1.8 % |
| 20 | 29.3 | 2.7 % |
| 21 | 27.9 | 2.8 % |
| 22 | 27.5 | 3.4 % |
| 23 | 27.1 | 1.8 % |
| 24 | 22.8 | 2.7 % |
| 25 | 26.5 | 2.2 % |
| 26 | 28.8 | 2.2 % |
| 27 | 23.7 | 2.5 % |
| 28 | 34.0 | -6.5 % |
| 29 | 26.5 | -1.8 % |
| 30 | 34.6 | -3.2 % |
| 31 | 28.1 | 2.6 % |
| 32 | 27.7 | 3.8 % |
| 33 | 22.5 | 3.3 % |
| 34 | 27.3 | 3.4 % |
| 35 | 31.3 | -3.7 % |
| 36 | 21.3 | 3.2 % |
| 37 | 25.2 | 3.4 % |
| 38 | 44.4 | -3.6 % |
| 39 | 42.4 | 4.0 % |
| 40 | 42.4 | -3.6 % |
| 41 | 38.7 | -1.5 % |
| 42 | 38.7 | -1.9 % |
| 43 | 36.7 | 3.0 % |
| 44 | 39.1 | -2.5 % |
| 45 | 26.3 | -0.6 % |
| 46 | 35.3 | -2.0 % |
| 47 | 22.1 | 4.3 % |
| 48 | 28.8 | 2.0 % |
| 48.8 | 38.0 | -3.6 % |
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