nick lin 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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12.7 km | 01:06:11 | 05:11/km

日期: 2021-11-18 15:25 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'14" / 04'43" / 05'13" / 05'17" / 05'26" / 06'36" / 08'27" / 05'18" / 05'01" / 04'12" / 04'22" / 04'13" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'43"

(08'56")

04'43" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'12"

(14'09")

05'12" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'16"

(19'26")

05'16" (+01'05")

1000 / 4000

5

05'26"

(24'52")

05'26" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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離開機場站半年再回來跑步

·

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·

11月累積里程 : 114.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Tien Chan 和 2小時說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'43"	00:08'57"
3	05'13"	00:14'10"
4	05'17"	00:19'27"
5	05'26"	00:24'53"
6	06'36"	00:31'29"
7	08'27"	00:39'56"
8	05'18"	00:45'14"
9	05'01"	00:50'15"
10	04'12"	00:54'27"
11	04'22"	00:58'49"
12	04'13"	01:03'02"
12.7	04'17"	01:06'12"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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