李昱民 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李昱民南投
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3.3 km | 00:15:30 | 04:44/km

日期: 2021-11-19 16:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 04'40" / 04'35" / 04'43" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳怡蓁和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'35"	00:09'15"
3	04'43"	00:13'58"
3.3	05'38"	00:15'30"

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