11.5 km | 01:08:21 | 05:56/km日期: 2021-11-21 08:18 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 12498 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'57" / 04'46" / 04'31" / 04'33" / 05'56" / 06'05" / 06'08" / 05'49" / 06'08" / 05'44" / 06'21" / 12'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+01'26") | 1000 / 1000 | 188 / 87 |
2 | | 04'51" (+00'16") | 1002 / 2003 | 182 / 112 |
3 | | 04'35" | 1000 / 3003 | 191 / 113 |
4 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 4003 | 193 / 111 |
5 | | 06'05" (+01'30") | 1003 / 5007 | 182 / 89 |
6 | | 06'14" (+01'39") | 1000 / 6007 | 188 / 85 |
7 | | 06'05" (+01'30") | 1004 / 7011 | 188 / 87 |
8 | | 06'06" (+01'31") | 1001 / 8012 | 186 / 87 |
9 | | 06'14" (+01'39") | 1001 / 9014 | 188 / 85 |
10 | | 05'52" (+01'17") | 1000 / 10014 | 188 / 90 |
11 | | 06'29" (+01'54") | 1000 / 11014 | 186 / 82 |
12 | | 10'10" (+05'35") | 489 / 11504 | 121 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
264.97 km 母子鱷魚 跟上來-黃 累積 :
1358.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 04'46" | 00:10'43" |
3 | 04'31" | 00:15'14" |
4 | 04'33" | 00:19'47" |
5 | 05'56" | 00:25'43" |
6 | 06'05" | 00:31'48" |
7 | 06'08" | 00:37'56" |
8 | 05'49" | 00:43'45" |
9 | 06'08" | 00:49'53" |
10 | 05'44" | 00:55'37" |
11 | 06'21" | 01:01'58" |
11.5 | 12'38" | 01:08'21" |