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    江啟民 宜蘭
    ID 98398
    23 位追隨者
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    江啟民 
    132.1 km | 05:53:10 | 22.4 km/h
    日期: 2021-11-14 07:44 - 總爬升: 716 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2245 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'58"  (13'58")
    		21.56 (-4.16)5000 / 5000
    2
    12'51"  (26'49")
    		23.38 (-2.34)5000 / 10000
    3
    11'56"  (38'45")
    		25.17 (-0.54)5000 / 15000
    4
    11'44"  (50'30")
    		25.715000 / 20000
    5
    12'47"  (01:03'18")
    		23.53 (-2.18)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    13'21"  (01:16'40")
    		22.50 (-3.21)5000 / 30000
    7
    16'07"  (01:32'47")
    		18.65 (-7.06)5000 / 35000
    8
    14'53"  (01:47'41")
    		20.22 (-5.49)5000 / 40000
    9
    13'09"  (02:00'50")
    		22.93 (-2.78)5000 / 45000
    10
    12'12"  (02:13'03")
    		24.66 (-1.06)5000 / 50000
    11
    11'57"  (02:25'01")
    		25.17 (-0.54)5000 / 55000
    12
    12'20"  (02:37'21")
    		24.32 (-1.39)5000 / 60000
    13
    12'55"  (02:50'17")
    		23.23 (-2.49)5000 / 65000
    14
    12'40"  (03:02'57")
    		23.68 (-2.03)5000 / 70000
    15
    12'34"  (03:15'32")
    		24.00 (-1.71)5000 / 75000
    16
    12'03"  (03:27'35")
    		25.00 (-0.71)5000 / 80000
    17
    12'53"  (03:40'29")
    		23.38 (-2.34)5000 / 85000
    18
    12'13"  (03:52'42")
    		24.66 (-1.06)5000 / 90000
    19
    12'49"  (04:05'31")
    		23.53 (-2.18)5000 / 95000
    20
    15'23"  (04:20'55")
    		19.57 (-6.15)5000 / 100000
    21
    14'05"  (04:35'00")
    		21.30 (-4.41)5000 / 105000
    22
    15'10"  (04:50'10")
    		19.78 (-5.93)5000 / 110000
    23
    14'01"  (05:04'11")
    		21.43 (-4.29)5000 / 115000
    24
    13'17"  (05:17'28")
    		22.64 (-3.07)5000 / 120000
    25
    15'10"  (05:32'39")
    		19.78 (-5.93)5000 / 125000
    26
    14'12"  (05:46'52")
    		21.18 (-4.54)5000 / 130000
    27
    06'18"  (05:53'10")
    		19.67 (-6.04)2058 / 132058
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 132.06 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    ★K.W.Chang★, 楊富傑 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.4-3.4 %
    222.2-1.1 %
    320.61.7 %
    416.7-1.9 %
    517.9-1.7 %
    617.72.7 %
    717.9-1.3 %
    825.0-0.6 %
    925.41.2 %
    1021.72.2 %
    1120.9-2.1 %
    1225.0-0.6 %
    1319.4-0.2 %
    1425.0-0.8 %
    1527.31.0 %
    1624.31.3 %
    1726.7-0.7 %
    1825.01.0 %
    1927.3-0.4 %
    2024.72.2 %
    2125.9-1.2 %
    2224.51.5 %
    2325.5-1.0 %
    2422.2-0.3 %
    2519.62.3 %
    2624.31.3 %
    2723.8-1.3 %
    2819.13.2 %
    2925.0-0.9 %
    3021.12.0 %
    3124.5-3.2 %
    324.4-2.1 %
    333600.06.3 %
    3450.7-1.3 %
    3528.6-2.3 %
    362.34.0 %
    3720.14.2 %
    387.317.2 %
    391800.0-9.2 %
    4047.4-1.1 %
    4118.22.8 %
    4222.52.4 %
    4328.6-1.6 %
    4421.61.8 %
    4525.9-2.6 %
    4623.42.2 %
    4726.7-0.2 %
    4824.0-1.5 %
    4925.2-0.9 %
    5024.02.3 %
    5126.3-1.0 %
    5222.81.0 %
    5326.9-0.9 %
    5423.82.8 %
    5525.9-1.0 %
    5625.71.4 %
    5721.7-0.2 %
    5823.2-0.3 %
    5925.41.0 %
    6023.5-0.9 %
    6118.6-0.6 %
    6218.22.0 %
    6322.11.5 %
    6427.3-0.8 %
    6524.2-0.2 %
    6618.81.0 %
    6725.2-0.6 %
    6821.21.0 %
    6924.0-0.3 %
    7024.81.0 %
    7123.7-0.2 %
    7225.0-0.2 %
    7322.81.0 %
    7424.8-0.4 %
    7521.6-0.5 %
    7625.01.0 %
    7724.82.5 %
    7825.7-0.2 %
    7925.9-0.9 %
    8023.11.2 %
    8121.2-0.8 %
    8221.81.0 %
    8316.31.0 %
    8425.21.0 %
    8526.1-0.2 %
    8626.3-0.5 %
    8723.8-0.8 %
    8824.5-0.4 %
    8920.91.0 %
    9025.9-0.1 %
    9124.3-1.8 %
    925.23.5 %
    9329.8-0.4 %
    941.421.0 %
    9522.8-2.0 %
    9622.0-0.8 %
    9720.1-2.4 %
    9812.62.6 %
    9917.22.5 %
    10019.9-1.6 %
    10127.1-1.5 %
    10218.61.7 %
    10317.6-2.0 %
    10419.62.5 %
    10517.6-1.8 %
    10619.72.0 %
    10715.75.7 %
    10818.8-2.7 %
    10919.11.5 %
    11016.74.5 %
    11121.4-2.9 %
    11223.5-0.6 %
    11315.23.5 %
    11423.7-1.9 %
    11524.52.0 %
    11617.0-1.4 %
    11722.22.2 %
    11821.34.0 %
    11923.8-1.7 %
    12021.1-0.5 %
    12117.91.3 %
    12220.61.0 %
    12319.81.7 %
    12418.8-0.9 %
    12520.8-0.4 %
    12620.1-0.8 %
    12719.73.5 %
    12823.51.8 %
    12920.61.3 %
    13021.7-1.2 %
    13118.1-0.9 %
    13220.11.0 %
    132.112.41.0 %

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