kevinsanity （K文） 2015/05/16 訓練日誌

kevinsanity （K文）新北市
ID 176707

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kevinsanity （K文）

半馬 | 01:48:57 | 05:11/km | 第5半馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	01:48:57
總名次	8 / 366
分組名次	8 / 191
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+09'05")

01:01'49" (+18'56")

10 km

(01:01'49")

00:31'50" (+10'56")

15 km

(01:22'43")

00:20'54"

00:42'53"

20 km

(01:44'42")

00:21'59" (+01'05")

Finish

(01:48:57)

日期: 2015-05-16 06:31 - 總爬升: 677 m - 地點: 北橫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

08'00" (+04'24")

999 / 999

04'41"

(12'41")

04'40" (+01'04")

1001 / 2000

04'52"

(17'33")

04'51" (+01'15")

1000 / 3000

06'07"

(23'40")

06'08" (+02'32")

996 / 3997

06'15"

(29'55")

06'14" (+02'38")

1000 / 4998

展開計圈分析

挑戰北橫成功，更新GPS定位資料，發現下坡時好像要滾下來，沿路向挑戰44K的跑友加油！感覺很棒，原本沒想要跑快，但爬坡時很累，一心只想趕快爬到折返點，發現回程的跑友不多，就加快腳步飛奔下來，路上遇到了當地原住民與中學運動會1500公尺冠軍的年輕跑者，雖然被我超越，但邊跑邊替他加油，相信以他的能力年紀，未來一定可以叱吒體壇

賽前宣言: 健步雲端

5月累積里程 : 167.23 km

Mizumo wave 18 累積 : 2173.5 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

陳昱婷恭喜你漂亮完賽、讚啦

2015-05-17 20:37 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜順利玩賽!!!!!!

2015-05-17 23:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	04'38"	00:12'41"
3	04'52"	00:17'33"
4	06'10"	00:23'43"
5	06'16"	00:29'59"
6	06'23"	00:36'22"
7	05'58"	00:42'20"
8	06'10"	00:48'30"
9	06'36"	00:55'06"
10	06'43"	01:01'49"
11	05'16"	01:07'05"
12	03'42"	01:10'47"
13	03'38"	01:14'25"
14	04'01"	01:18'26"
15	04'17"	01:22'43"
16	04'20"	01:27'03"
17	04'13"	01:31'16"
18	04'19"	01:35'35"
19	04'24"	01:39'59"
20	04'43"	01:44'42"
21	04'58"	01:49'40"
21.3	08'11"	01:52'29"