嘉原 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

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5.1 km | 00:25:05 | 04:55/km

日期: 2015-05-15 06:09 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 3444 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 02'49" / 04'50" / 04'55" / 05'16" / 05'08" / 24'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'50"

1003 / 1003

166 / 124

2

05'07"

(09'58")

05'06" (+00'16")

1002 / 2005

166 / 117

3

05'06"

(15'04")

05'07" (+00'17")

996 / 3001

168 / 116

4

05'02"

(20'06")

05'02" (+00'12")

999 / 4000

168 / 117

5

00'30"

(20'36")

06'04" (+01'14")

82 / 4083

160 / 102

6點早起晨跑太陽已高高掛，晚上打保齡球沒時間夜跑，提早做完今日功課

5月累積里程 : 115.63 km

y拖黃41#2 N30 累積 : 783.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

謝武成, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'49"	00:02'49"
2	04'50"	00:07'39"
3	04'55"	00:12'34"
4	05'16"	00:17'50"
5	05'08"	00:22'58"
5.1	24'54"	00:25'05"

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