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Po-Wei Chou
高雄
ID 62338
86 位追隨者
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Po-Wei Chou
50.0 km
|
01:55:43
|
25.9 km/h
日期:
2015-05-13 18:57
-
總爬升:
246 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1373 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'10"
(03'10")
19.15 (-18.35)
1010 / 1010
2
02'29"
(05'39")
24.32 (-13.18)
1004 / 2014
3
02'09"
(07'48")
28.12 (-9.38)
1000 / 3014
4
02'46"
(10'34")
21.56 (-15.94)
989 / 4004
5
02'07"
(12'41")
28.57 (-8.93)
1001 / 5005
展開計圈分析
6
02'31"
(15'12")
23.84 (-13.66)
997 / 6003
7
02'09"
(17'21")
28.12 (-9.38)
1001 / 7005
8
02'10"
(19'31")
27.91 (-9.59)
1007 / 8012
9
02'35"
(22'06")
23.08 (-14.42)
993 / 9005
10
02'33"
(24'39")
23.68 (-13.82)
1002 / 10008
11
02'43"
(27'22")
22.09 (-15.41)
997 / 11005
12
02'18"
(29'40")
26.09 (-11.41)
999 / 12005
13
02'14"
(31'54")
27.07 (-10.43)
1003 / 13008
14
01'48"
(33'42")
33.33 (-4.17)
998 / 14006
15
01'47"
(35'29")
33.96 (-3.54)
1001 / 15008
16
01'49"
(37'18")
33.33 (-4.17)
1003 / 16011
17
02'04"
(39'22")
29.03 (-8.47)
994 / 17005
18
01'55"
(41'17")
31.30 (-6.20)
996 / 18001
19
02'30"
(43'47")
24.32 (-13.18)
1008 / 19009
20
01'52"
(45'39")
32.14 (-5.36)
999 / 20008
21
01'55"
(47'34")
31.30 (-6.20)
999 / 21007
22
01'40"
(49'14")
36.00 (-1.50)
996 / 22004
23
01'44"
(50'58")
34.95 (-2.55)
1003 / 23007
24
01'51"
(52'49")
32.73 (-4.77)
1000 / 24007
25
01'19"
(54'08")
28.12 (-9.38)
615 / 24622
26
01'19"
(55'27")
28.12 (-9.38)
615 / 25237
27
01'19"
(56'46")
28.12 (-9.38)
615 / 25852
28
01'19"
(58'05")
28.12 (-9.38)
615 / 26467
29
02'04"
(01:00'09")
29.51 (-7.99)
1011 / 27479
30
01'58"
(01:02'07")
30.51 (-6.99)
996 / 28475
31
01'47"
(01:03'54")
33.96 (-3.54)
1003 / 29478
32
01'35"
(01:05'29")
37.50
985 / 30464
33
01'44"
(01:07'13")
34.95 (-2.55)
1008 / 31473
34
01'54"
(01:09'07")
31.58 (-5.92)
997 / 32470
35
02'19"
(01:11'26")
26.28 (-11.22)
1009 / 33479
36
01'49"
(01:13'15")
33.03 (-4.47)
991 / 34471
37
02'08"
(01:15'23")
28.35 (-9.15)
1000 / 35472
38
01'48"
(01:17'11")
33.64 (-3.86)
1001 / 36473
39
02'00"
(01:19'11")
30.00 (-7.50)
992 / 37466
40
02'02"
(01:21'13")
30.00 (-7.50)
1011 / 38478
41
02'03"
(01:23'16")
29.03 (-8.47)
986 / 39464
42
03'19"
(01:26'35")
18.27 (-19.23)
1007 / 40472
43
02'26"
(01:29'01")
24.66 (-12.84)
999 / 41471
44
02'12"
(01:31'13")
27.27 (-10.23)
992 / 42464
45
02'24"
(01:33'37")
25.17 (-12.33)
1000 / 43464
46
03'20"
(01:36'57")
18.18 (-19.32)
1009 / 44473
47
03'29"
(01:40'26")
17.22 (-20.28)
998 / 45472
48
02'46"
(01:43'12")
21.82 (-15.68)
1003 / 46475
49
02'26"
(01:45'38")
24.49 (-13.01)
987 / 47462
50
03'36"
(01:49'14")
16.74 (-20.76)
1004 / 48466
51
02'43"
(01:51'57")
22.22 (-15.28)
1001 / 49468
52
03'20"
(01:55'17")
17.91 (-19.59)
994 / 50462
勉強跟了三圈，再接再厲
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
174.41 km
GIANT TCR SLR 2
MW Watch 上傳
| 9 years ago
77
,
jineping
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
6.5 %
2
24.8
1.8 %
3
28.1
-0.9 %
4
22.1
3.0 %
5
30.3
2.5 %
6
23.2
-2.5 %
7
27.9
-1.3 %
8
29.0
-1.0 %
9
24.3
4.0 %
10
22.2
-0.9 %
11
24.0
3.8 %
12
25.2
3.8 %
13
27.9
-2.7 %
14
29.0
-2.7 %
15
34.0
-1.2 %
16
34.3
-1.8 %
17
28.3
1.5 %
18
32.7
-1.7 %
19
23.7
3.2 %
20
34.6
-2.6 %
21
28.1
-2.5 %
22
36.7
-1.4 %
23
35.6
-1.4 %
24
31.9
-0.9 %
25
25.2
3.2 %
26
29.8
2.9 %
27
29.5
-2.7 %
28
30.8
-2.0 %
29
35.6
2.2 %
30
37.5
-1.9 %
31
32.7
1.8 %
32
28.3
-2.7 %
33
29.0
1.9 %
34
34.3
-1.9 %
35
27.3
4.8 %
36
32.7
-3.2 %
37
30.5
-2.1 %
38
30.0
-0.5 %
39
29.5
3.5 %
40
28.6
3.1 %
41
22.2
2.8 %
42
25.7
-2.8 %
43
27.5
-4.2 %
44
20.9
3.0 %
45
18.9
-2.2 %
46
19.1
3.8 %
47
22.5
3.8 %
48
18.1
-2.0 %
49
20.2
3.5 %
50
21.6
-2.7 %
50.0
0.3
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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50.0 km | 01:55:43 | 25.9 km/h
GIANT TCR SLR 2 
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