宗鑫 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.2 km | 00:13:53 | 04:17/km

日期: 2015-05-15 16:05 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 2530 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 04'12" / 04'14" / 04'25" / 04'29" /

練習三鐵轉換
丫拖跑步跑完用水把腳淋濕再擦乾
穿襪子再穿卡鞋
轉換一分半

5月累積里程 : 150.22 km

夾腳拖 N30 累積 : 60.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

今零, 葉志欽和其他 13 人說推

·

為什麼要把腳淋濕？

2015-05-16 13:31 ·

宗鑫模擬剛上海水後腳濕濕的

2015-05-17 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'14"	00:08'26"
3	04'25"	00:12'51"
3.2	04'30"	00:13'53"

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