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陳慧君
新北市
ID 350925
< 上一篇
下一篇 >
陳慧君
206.4 km
|
10:07:00
|
20.4 km/h
日期:
2021-11-06 00:14
-
平均心率:
118
-
卡路里:
3242 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'41"
(11'41")
25.71 (-44.87)
5000 / 5000
2
09'41"
(21'22")
31.03 (-39.55)
5000 / 10000
3
11'04"
(32'26")
27.27 (-43.32)
5000 / 15000
4
09'51"
(42'18")
30.51 (-40.08)
5000 / 20000
5
10'46"
(53'04")
27.91 (-42.68)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'32"
(01:03'36")
28.57 (-42.02)
5000 / 30000
7
10'54"
(01:14'31")
27.69 (-42.90)
5000 / 35000
8
10'34"
(01:25'05")
28.57 (-42.02)
5000 / 40000
9
11'28"
(01:36'34")
26.28 (-44.31)
5000 / 45000
10
09'13"
(01:45'47")
32.73 (-37.86)
5000 / 50000
11
10'09"
(01:55'56")
29.75 (-40.84)
5000 / 55000
12
15'50"
(02:11'47")
18.95 (-51.64)
5000 / 60000
13
09'55"
(02:21'42")
30.25 (-40.34)
5000 / 65000
14
09'34"
(02:31'17")
31.58 (-39.01)
5000 / 70000
15
09'39"
(02:40'56")
31.30 (-39.28)
5000 / 75000
16
12'27"
(02:53'23")
24.16 (-46.43)
5000 / 80000
17
25'54"
(03:19'18")
11.61 (-58.98)
5000 / 85000
18
17'28"
(03:36'46")
17.22 (-53.36)
5000 / 90000
19
11'38"
(03:48'25")
25.90 (-44.69)
5000 / 95000
20
15'48"
(04:04'13")
19.05 (-51.54)
5000 / 100000
21
23'53"
(04:28'07")
12.59 (-58.00)
5000 / 105000
22
13'04"
(04:41'11")
23.08 (-47.51)
5000 / 110000
23
14'17"
(04:55'29")
21.05 (-49.54)
5000 / 115000
24
25'35"
(05:21'04")
11.73 (-58.86)
5000 / 120000
25
23'23"
(05:44'27")
12.86 (-57.73)
5000 / 125000
26
14'40"
(05:59'08")
20.45 (-50.13)
5000 / 130000
27
16'59"
(06:16'07")
17.73 (-52.85)
5000 / 135000
28
13'24"
(06:29'32")
22.50 (-48.09)
5000 / 140000
29
14'11"
(06:43'44")
21.18 (-49.41)
5000 / 145000
30
19'36"
(07:03'20")
15.32 (-55.27)
5000 / 150000
31
16'04"
(07:19'25")
18.75 (-51.84)
5000 / 155000
32
16'50"
(07:36'15")
17.82 (-52.77)
5000 / 160000
33
13'24"
(07:49'39")
22.50 (-48.09)
5000 / 165000
34
30'09"
(08:19'49")
9.97 (-60.62)
5000 / 170000
35
17'53"
(08:37'43")
16.82 (-53.77)
5000 / 175000
36
20'59"
(08:58'42")
14.34 (-56.25)
5000 / 180000
37
16'49"
(09:15'32")
17.91 (-52.68)
5000 / 185000
38
16'55"
(09:32'28")
17.73 (-52.85)
5000 / 190000
39
12'19"
(09:44'47")
24.49 (-46.10)
5000 / 195000
40
04'18"
(09:49'06")
70.59
5000 / 200000
41
07'36"
(09:56'43")
39.56 (-31.03)
5000 / 205000
42
10'13"
(10:06'57")
8.00 (-62.59)
1363 / 206363
43
00'02"
(10:07'00")
0
0 / 206363
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
669.91 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
1.0 %
2
26.9
1.3 %
3
24.0
-1.6 %
4
27.1
1.0 %
5
28.3
2.0 %
6
30.0
-0.7 %
7
27.7
1.2 %
8
29.5
-0.9 %
9
32.1
-0.5 %
10
37.1
-0.6 %
11
32.1
-0.1 %
12
26.3
1.0 %
13
27.7
1.2 %
14
27.3
-1.0 %
15
23.5
-0.5 %
16
29.0
-0.7 %
17
30.8
1.0 %
18
29.0
-0.3 %
19
32.4
-0.2 %
20
31.0
-0.2 %
21
26.7
3.0 %
22
27.3
-1.3 %
23
33.3
1.0 %
24
25.0
2.0 %
25
28.3
-0.9 %
26
28.6
1.0 %
27
28.8
-0.1 %
28
29.8
1.0 %
29
25.7
1.0 %
30
30.0
1.2 %
31
27.3
-0.6 %
32
28.1
1.2 %
33
29.3
-1.0 %
34
27.3
-0.2 %
35
25.7
1.8 %
36
28.8
-1.0 %
37
29.8
-0.2 %
38
28.3
-0.4 %
39
29.5
-0.5 %
40
25.9
1.4 %
41
30.0
-0.4 %
42
28.8
-0.2 %
43
31.0
1.0 %
44
2.9
-0.6 %
45
23.8
-1.3 %
46
32.1
1.7 %
47
28.8
1.3 %
48
34.0
-0.4 %
49
35.6
-0.4 %
50
33.0
-0.6 %
51
30.5
-1.2 %
52
34.0
-0.2 %
53
33.3
0.0 %
54
28.1
2.3 %
55
24.2
-2.4 %
56
25.0
1.2 %
57
8.8
-1.2 %
58
26.7
1.0 %
59
27.5
-0.9 %
60
26.9
1.8 %
61
24.2
-0.8 %
62
30.0
-0.2 %
63
33.3
-0.2 %
64
37.1
-0.4 %
65
29.8
1.2 %
66
33.6
-0.8 %
67
30.8
-0.4 %
68
30.5
-0.4 %
69
30.5
1.0 %
70
31.6
1.0 %
71
29.8
1.0 %
72
30.5
-0.2 %
73
31.9
-0.6 %
74
31.9
-0.2 %
75
31.6
1.5 %
76
25.7
1.2 %
77
29.0
1.8 %
78
16.7
-0.7 %
79
26.9
-0.5 %
80
26.7
-0.1 %
81
1.9
-0.4 %
82
24.7
-0.2 %
83
12.4
1.0 %
84
24.3
0.0 %
85
19.8
2.0 %
86
8.3
-0.5 %
87
21.4
1.5 %
88
26.7
1.5 %
89
26.9
-1.4 %
90
20.3
-0.9 %
91
31.3
-0.7 %
92
27.9
-0.2 %
93
28.8
-0.2 %
94
26.5
2.0 %
95
18.7
2.0 %
96
23.8
-1.8 %
97
26.9
-0.9 %
98
10.9
2.4 %
99
20.5
-1.2 %
100
22.8
-0.9 %
101
22.6
-0.4 %
102
23.7
-0.2 %
103
22.4
-0.4 %
104
4.3
-0.4 %
105
27.9
1.0 %
106
21.2
2.0 %
107
20.5
-1.2 %
108
26.5
-1.3 %
109
22.9
-0.4 %
110
24.8
1.0 %
111
23.1
-0.2 %
112
25.9
1.3 %
113
7.5
-0.9 %
114
17.1
-0.8 %
115
23.7
1.0 %
116
24.2
-0.2 %
117
1.7
-0.4 %
118
22.8
1.8 %
119
15.0
1.1 %
120
16.2
1.3 %
121
20.0
1.0 %
122
1.2
1.3 %
123
7.4
-0.9 %
124
26.3
-0.5 %
125
21.6
-0.6 %
126
19.5
1.0 %
127
15.8
-0.7 %
128
19.6
2.8 %
129
26.5
-1.1 %
130
24.3
-0.7 %
131
23.4
-0.6 %
132
1.2
-0.7 %
133
19.5
1.3 %
134
15.4
1.0 %
135
24.0
1.0 %
136
19.5
1.7 %
137
16.4
2.0 %
138
25.2
-0.3 %
139
27.9
-1.1 %
140
28.1
-0.5 %
141
26.9
-0.3 %
142
24.5
1.5 %
143
14.1
-0.2 %
144
20.7
1.0 %
145
25.4
1.0 %
146
13.4
-0.3 %
147
13.3
-0.1 %
148
10.9
-0.4 %
149
24.0
1.0 %
150
23.1
1.0 %
151
20.6
-0.2 %
152
18.8
-0.6 %
153
23.8
1.2 %
154
11.7
2.5 %
155
25.5
-0.3 %
156
26.1
-0.6 %
157
16.1
-0.1 %
158
19.0
1.0 %
159
1.5
3.0 %
160
22.1
-0.2 %
161
20.0
1.0 %
162
20.3
-0.4 %
163
23.2
-0.2 %
164
25.2
1.0 %
165
24.2
-0.4 %
166
8.2
2.0 %
167
25.7
-0.6 %
168
22.8
-0.7 %
169
3.9
-0.7 %
170
24.7
1.5 %
171
21.7
-0.7 %
172
17.6
1.7 %
173
18.2
-0.2 %
174
11.1
-0.4 %
175
20.0
1.0 %
176
15.0
-0.9 %
177
24.8
1.0 %
178
6.7
-1.1 %
179
20.7
1.2 %
180
22.6
1.5 %
181
18.0
-0.6 %
182
18.6
-0.6 %
183
20.0
1.0 %
184
22.8
-0.4 %
185
12.9
-0.4 %
186
21.6
-0.4 %
187
17.9
1.0 %
188
11.6
1.0 %
189
21.1
1.2 %
190
21.7
-0.4 %
191
18.6
-0.3 %
192
20.6
-0.2 %
193
22.5
1.2 %
194
25.4
-0.2 %
195
0.8
2.2 %
196
87.8
2.0 %
197
97.3
-0.7 %
198
92.3
1.5 %
199
92.3
-0.4 %
200
35.0
-1.6 %
201
36.7
2.0 %
202
30.3
-0.7 %
203
27.1
-0.5 %
204
63.2
1.0 %
205
72.0
-0.2 %
206
69.2
-0.4 %
206.4
2.3
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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