6.0 km | 00:33:27 | 05:34/km日期: 2021-11-12 16:26 - 地點: 七股 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'35" / 05'18" / 04'52" / 06'26" / 05'24" / 603'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+02'00") | 500 / 500 |
2 | | 10'31" (+05'54") | 500 / 1000 |
3 | | 05'36" (+00'59") | 500 / 1500 |
4 | | 05'23" (+00'46") | 109 / 1609 |
5 | | 04'52" (+00'15") | 500 / 2109 |
6 | | 04'53" (+00'16") | 500 / 2609 |
7 | | 04'52" (+00'15") | 500 / 3109 |
8 | | 04'37" | 109 / 3218 |
9 | | 06'51" (+02'14") | 500 / 3718 |
10 | | 06'13" (+01'36") | 500 / 4218 |
11 | | 05'20" (+00'43") | 500 / 4718 |
12 | | 04'51" (+00'14") | 500 / 5218 |
13 | | 07'01" (+02'24") | 287 / 5505 |
忘記戴口罩
前1.61k,因GPS跑掉,少了0.5km,手動補上
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
157.17 km 阿拖 橘子 累積 :
984.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 05'18" | 00:13'53" |
3 | 04'52" | 00:18'45" |
4 | 06'26" | 00:25'11" |
5 | 05'24" | 00:30'35" |
5.5 | 05'58" | 00:33'36" |