沈麗鳳 2021/11/11 訓練日誌

沈麗鳳台南
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沈麗鳳

11.1 km | 01:35:18 | 08:34/km

日期: 2021-11-11 17:47 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 45 - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'49" / 13'54" / 06'41" / 06'54" / 06'30" / 06'24" / 08'46" / 07'16" / 06'44" / 07'04" / 07'17" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'00"

(15'00")

14'45" (+08'19")

1016 / 1016

13'43"

(28'43")

13'49" (+07'23")

992 / 2008

06'47"

(35'30")

06'43" (+00'17")

1007 / 3016

06'54"

(42'24")

06'48" (+00'22")

1012 / 4029

06'31"

(48'55")

06'30" (+00'04")

1002 / 5031

展開計圈分析

台南

沈麗鳳

留言

狠久沒有夜跑了，下班時還請爺開車，我吃糖炒栗子😝，晚上簡單的夜市小吃當晚餐，1111邀約走跑完成😁，周公久等了，快來去洗洗睡

11月累積里程 : 228.98 km

Android - samsung SM-A516B 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 許琴龍和其他 47 人說推

留言

觀看另 27 則留言

鄭秀玲鳳姐你這樣會不會睡前吃太多不好睡啊😂吃這麼好🤣
晚安😴運動舒心愉悅

2021-11-12 22:37 ·

1 個人推

Jason Chang 睡前吃這麼大一餐，沒跑個半馬，可能不好睡喔！🤣🤣🤣

2021-11-14 18:38 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
2	13'54"	00:28'43"
3	06'41"	00:35'24"
4	06'54"	00:42'18"
5	06'30"	00:48'48"
6	06'24"	00:55'12"
7	08'46"	01:03'58"
8	07'16"	01:11'14"
9	06'44"	01:17'58"
10	07'04"	01:25'02"
11	07'17"	01:32'19"
11.1	08'13"	01:33'32"

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