4.7 km | 00:56:22 | 11:59/km日期: 2021-11-10 06:26 - 平均心率: 84 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'24" / 11'29" / 11'48" / 11'17" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'28" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'29" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'47" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'21" (+02'05") | 699 / 4699 |
早安
今天的天氣又更冷了
早晨的運動時間
是我最享受的時光
繼續加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 119.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 11'29" | 00:17'53" |
| 3 | 11'48" | 00:29'41" |
| 4 | 11'17" | 00:40'58" |
| 4.7 | 13'20" | 00:50'18" |
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