A.H. 2021/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:16:01 | 15:34/km

日期: 2021-11-08 16:19 - 平均心率: 99 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 3086 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 15'43" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'45"

(15'45")

15'43"

1001 / 1001

195 / 32

2

00'16"

(16'01")

09'46"

27 / 1028

30 / 341

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.02 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Rarry Lin 和 Carlos / 卡洛斯到處跑說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 A.H. 跑步愉快唷！
日夜溫差大要注意保暖唷😘

2021-11-09 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'43"	00:15'43"
1.0	10'29"	00:16'01"

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