A-Min 2013/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.2 km | 00:29:59 | 05:44/km

日期: 2013-05-10 21:51 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'49" / 05'33" / 05'44" / 05'47" / 05'58" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.55 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'33"	00:11'22"
3	05'44"	00:17'06"
4	05'47"	00:22'53"
5	05'58"	00:28'51"
5.2	05'06"	00:29'59"

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