Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

14.6 km | 04:02:56 | 16:38/km

日期: 2015-05-11 12:26 - 地點: 鎌倉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1013 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

2.47 (-30.55)

505 / 505

2

04'07"

(16'24")

7.21 (-25.81)

494 / 1000

3

02'10"

(18'34")

13.79 (-19.23)

497 / 1497

4

01'32"

(20'06")

19.15 (-13.88)

486 / 1984

5

00'58"

(21'04")

33.03

527 / 2511

展開計圈分析

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

灌籃高手的平交道. 我在這邊拍了超多照片

Co 說推

·

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

嘻~~ 愛吃丹~ :P

Co 說推

·

去一趟東京
原本沒排這行程,
卻也讓我感到最開心一天
去了灌籃高手片頭場景
鐵路平交道
在八番神社, 小跑一下階梯~ ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 9 years ago

杜遠, Jerry Shu 和其他 13 人說推

·

Co 怎麼有印象看過這些紀錄？

2015-05-29 08:49 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) FB 妳有看過唷. 非同步上傳. XD

2015-05-29 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'24"	00:16'24"
2	03'44"	00:20'08"
3	04'14"	00:24'22"
4	02'38"	00:27'00"
5	30'03"	00:57'03"
6	28'56"	01:25'59"
7	29'50"	01:55'49"
8	02'13"	01:58'02"
9	19'41"	02:17'43"
10	42'03"	02:59'46"
11	23'45"	03:23'31"
12	27'18"	03:50'49"
13	06'57"	03:57'46"
14	03'27"	04:01'13"
14.6	02'52"	04:02'56"

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朋友動態

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