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鄭宇巽
台南
ID 198777
86 位追隨者
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鄭宇巽
全馬
|
04:49:07
|
06:51/km
|
第15馬
2021 日本航空墾丁國際馬拉松
官方成績
日期
2021-11-07
成績
04:49:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'51")
00:32'51"
01:06'31"
10 km
(01:06'31")
00:33'40" (+00'49")
15 km
(01:44'35")
00:38'04" (+05'13")
01:14'00" (+07'29")
20 km
(02:20'31")
00:35'56" (+03'05")
25 km
(02:54'07")
00:33'36" (+00'45")
01:07'53" (+01'22")
30 km
(03:28'24")
00:34'17" (+01'26")
35 km
(04:02'35")
00:34'11" (+01'20")
01:08'00" (+01'29")
40 km
(04:36'24")
00:33'49" (+00'58")
Finish
(04:49:07)
日期:
2021-11-07 06:01
-
總爬升:
242 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2741 Cal
-
平均步頻:
176
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'43"
(06'43")
06'43" (+01'30")
1000 / 1000
2
06'03"
(12'46")
06'03" (+00'50")
1000 / 2000
3
07'29"
(20'16")
07'29" (+02'16")
1000 / 3000
4
06'42"
(26'59")
06'42" (+01'29")
1000 / 4000
5
05'51"
(32'50")
05'51" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'44"
(40'35")
07'44" (+02'31")
1000 / 6000
7
05'23"
(45'58")
05'23" (+00'10")
1000 / 7000
8
06'22"
(52'20")
06'22" (+01'09")
1000 / 8000
9
07'20"
(59'41")
07'20" (+02'07")
1000 / 9000
10
06'50"
(01:06'31")
06'50" (+01'37")
1000 / 10000
11
08'13"
(01:14'45")
08'13" (+03'00")
1000 / 11000
12
06'02"
(01:20'48")
06'02" (+00'49")
1000 / 12000
13
08'53"
(01:29'41")
08'53" (+03'40")
1000 / 13000
14
06'06"
(01:35'47")
06'06" (+00'53")
1000 / 14000
15
08'46"
(01:44'34")
08'46" (+03'33")
1000 / 15000
16
05'13"
(01:49'48")
05'13"
1000 / 16000
17
05'52"
(01:55'40")
05'52" (+00'39")
1000 / 17000
18
09'49"
(02:05'30")
09'49" (+04'36")
1000 / 18000
19
05'46"
(02:11'16")
05'46" (+00'33")
1000 / 19000
20
09'14"
(02:20'31")
09'14" (+04'01")
1000 / 20000
21
07'03"
(02:27'35")
07'03" (+01'50")
1000 / 21000
22
05'17"
(02:32'52")
05'17" (+00'04")
1000 / 22000
23
06'06"
(02:38'59")
06'06" (+00'53")
1000 / 23000
24
05'39"
(02:44'38")
05'39" (+00'26")
1000 / 24000
25
09'28"
(02:54'06")
09'28" (+04'15")
1000 / 25000
26
05'57"
(03:00'04")
05'57" (+00'44")
1000 / 26000
27
06'46"
(03:06'51")
06'46" (+01'33")
1000 / 27000
28
06'09"
(03:13'00")
06'09" (+00'56")
1000 / 28000
29
07'38"
(03:20'38")
07'38" (+02'25")
1000 / 29000
30
07'45"
(03:28'24")
07'45" (+02'32")
1000 / 30000
31
07'51"
(03:36'16")
07'51" (+02'38")
1000 / 31000
32
06'48"
(03:43'05")
06'48" (+01'35")
1000 / 32000
33
06'36"
(03:49'42")
06'36" (+01'23")
1000 / 33000
34
07'07"
(03:56'49")
07'07" (+01'54")
1000 / 34000
35
05'45"
(04:02'35")
05'45" (+00'32")
1000 / 35000
36
06'00"
(04:08'35")
06'00" (+00'47")
1000 / 36000
37
07'33"
(04:16'09")
07'33" (+02'20")
1000 / 37000
38
06'06"
(04:22'15")
06'06" (+00'53")
1000 / 38000
39
06'28"
(04:28'44")
06'28" (+01'15")
1000 / 39000
40
07'38"
(04:36'23")
07'38" (+02'25")
1000 / 40000
41
06'20"
(04:42'43")
06'20" (+01'07")
1000 / 41000
42
05'52"
(04:48'36")
05'52" (+00'39")
1000 / 42000
43
00'30"
(04:49'07")
05'16" (+00'03")
97 / 42097
很熱啊⋯⋯
還好老婆拼個總2。讚啦
賽後評分:
很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
329.88 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
張唯聖
,
湯家權
和其他
12
人說推
·
留言
蔡峻宇🌱
恭喜完賽👍
2021-11-07 13:21 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'04"
00:12'47"
3
07'29"
00:20'16"
4
06'43"
00:26'59"
5
05'52"
00:32'51"
6
07'44"
00:40'35"
7
05'24"
00:45'59"
8
06'22"
00:52'21"
9
07'20"
00:59'41"
10
06'50"
01:06'31"
11
08'14"
01:14'45"
12
06'03"
01:20'48"
13
08'54"
01:29'42"
14
06'06"
01:35'48"
15
08'47"
01:44'35"
16
05'13"
01:49'48"
17
05'52"
01:55'40"
18
09'50"
02:05'30"
19
05'46"
02:11'16"
20
09'15"
02:20'31"
21
07'04"
02:27'35"
22
05'17"
02:32'52"
23
06'07"
02:38'59"
24
05'40"
02:44'39"
25
09'28"
02:54'07"
26
05'58"
03:00'05"
27
06'46"
03:06'51"
28
06'09"
03:13'00"
29
07'39"
03:20'39"
30
07'45"
03:28'24"
31
07'52"
03:36'16"
32
06'49"
03:43'05"
33
06'37"
03:49'42"
34
07'08"
03:56'50"
35
05'45"
04:02'35"
36
06'01"
04:08'36"
37
07'34"
04:16'10"
38
06'06"
04:22'16"
39
06'29"
04:28'45"
40
07'39"
04:36'24"
41
06'20"
04:42'44"
42
05'53"
04:48'37"
42.1
05'17"
04:49'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
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06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:51:16
|
08:10/km
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