4/24(二) 跑步機訓練(快跑練習)
要習慣和右小腿的痠痛共存!!
(坡度_3%)>1K_05:00/KM(暖)
(坡度_2%)>5K_03:50/KM(19:10)
(坡度_0%)>1K_05:00/KM(收)
小計:7K_00:29:10_04:10/KM
「想要跑得快，要先練習如何快跑。」加拿大西安大略大學 (University of Western Ontario) 的越野賽跑教練Bob Vigars這麼說。