Phil Lee 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.2 km | 00:32:56 | 06:17/km

日期: 2021-10-03 16:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5174 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'59" / 05'42" / 06'31" / 06'42" / 06'33" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'19")

1001 / 1001

157 / 105

2

05'42"

(11'43")

05'41"

1000 / 2002

159 / 110

3

06'31"

(18'14")

06'30" (+00'49")

1001 / 3004

155 / 98

4

06'44"

(24'58")

06'43" (+01'02")

1002 / 4006

157 / 94

5

06'35"

(31'33")

06'34" (+00'53")

1002 / 5008

155 / 97

6

01'23"

(32'56")

06'12" (+00'31")

223 / 5231

154 / 104

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.41 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🍎五香乖乖😷, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	06'31"	00:18'12"
4	06'42"	00:24'54"
5	06'33"	00:31'27"
5.2	06'23"	00:32'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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