遙遠的42k 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

遙遠的42k 新竹
ID 12251

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6.3 km | 00:38:12 | 06:05/km

日期: 2013-05-05 17:19 - 總爬升: 154 m - 地點: 竹東生態公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 05'19" / 02'19" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'35" / 05'59" / 05'44" / 05'46" / 06'16" / 06'29" / 05'39" / 00'14" /

基本訓練

賽前暖身〜

5月累積里程 : 58.57 km

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Min, 吳明昆和其他 10 人說推

·

遙遠的42k 這地圖...

2013-05-05 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'19"	00:11'31"
3	02'19"	00:13'50"
4	00'06"	00:13'56"
5	00'05"	00:14'01"
6	00'05"	00:14'06"
7	00'06"	00:14'12"
8	00'06"	00:14'18"
9	00'05"	00:14'23"
10	00'06"	00:14'29"
11	00'07"	00:14'36"
12	00'06"	00:14'42"
13	00'05"	00:14'47"
14	00'05"	00:14'52"
15	00'35"	00:15'27"
16	05'59"	00:21'26"
17	05'44"	00:27'10"
18	05'46"	00:32'56"
19	06'16"	00:39'12"
20	06'29"	00:45'41"
21	05'39"	00:51'20"
21.0	07'17"	00:51'24"

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