政達（Dylan） 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

政達（Dylan）桃園
ID 6105

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政達（Dylan）

5.1 km | 00:25:26 | 05:00/km

日期: 2013-04-22 18:34 - 地點: 華亞科學園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 185 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'56" / 04'57" / 04'39" / 05'10" / 05'19" / 05'16" /

YY的第三圈真的太快了啦!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.20 km

Saucony Hattori 累積 : 47.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 俊樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'57"	00:09'53"
3	04'39"	00:14'32"
4	05'10"	00:19'42"
5	05'19"	00:25'01"
5.1	05'15"	00:25'26"

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