Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

10.7 km | 02:01:55 | 11:24/km

日期: 2015-05-02 05:49 - 總爬升: 400 m - 地點: 左倉步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 13'21" / 12'19" / 10'04" / 13'14" / 20'27" / 07'42" / 11'24" / 11'03" / 10'24" / 07'02" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

13'04" (+06'03")

983 / 983

2

12'17"

(25'08")

12'17" (+05'16")

999 / 1982

3

10'11"

(35'19")

10'12" (+03'11")

997 / 2980

4

13'31"

(48'50")

13'20" (+06'19")

1013 / 3994

5

20'26"

(01:09'16")

20'20" (+13'19")

1004 / 4998

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

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花蓮

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花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

·

為了下週的浸水營，移地訓練。

5月累積里程 : 101.09 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

陳俊逢, Len Lai 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	12'19"	00:25'40"
3	10'04"	00:35'44"
4	13'14"	00:48'58"
5	20'27"	01:09'25"
6	07'42"	01:17'07"
7	11'24"	01:28'31"
8	11'03"	01:39'34"
9	10'24"	01:49'58"
10	07'02"	01:57'00"
10.7	07'07"	02:01'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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