8.1 km | 00:39:57 | 04:57/km日期: 2015-04-28 20:39 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'22" / 05'09" / 05'07" / 05'02" / 04'55" / 04'38" / 04'44" / 04'43" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'38") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'11" (+00'31") | 1011 / 2003 |
| 3 | | 05'06" (+00'26") | 1002 / 3006 |
| 4 | | 05'02" (+00'22") | 997 / 4003 |
| 5 | | 04'52" (+00'12") | 1009 / 5012 |
| 6 | | 04'40" | 1008 / 6021 |
| 7 | | 04'40" | 1007 / 7028 |
| 8 | | 04'43" (+00'03") | 1000 / 8029 |
| 9 | | 05'02" (+00'22") | 39 / 8069 |
『恢復跑』
半馬賽事後，趕緊來個短距離恢複一下，前面還懂的節制，跑一跑熱身完又不由自主的催油門了......
總之今天的感覺還不錯，希望這星期天的無終點賽事，能夠順順利利，盡力跑多一點囉！^__^
4月累積里程 :
113.90 km 
Mizuno Wave Fusion 累積 :
706.3 kmAndroid - Sony D6503 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'09" | 00:10'31" |
| 3 | 05'07" | 00:15'38" |
| 4 | 05'02" | 00:20'40" |
| 5 | 04'55" | 00:25'35" |
| 6 | 04'38" | 00:30'13" |
| 7 | 04'44" | 00:34'57" |
| 8 | 04'43" | 00:39'40" |
| 8.1 | 04'06" | 00:39'57" |
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