Mint Black 2021/10/14 訓練日誌

Mint Black 台中
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Mint Black

1.7 km | 00:10:42 | 06:26/km

日期: 2021-10-14 20:02 - 地點: 外面 - 天氣: 雨後很悶 - 平均心率: 139 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'36" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'22")

1000 / 1000

01'19"

(07'54")

06'31" (+01'18")

202 / 1202

00'39"

(08'33")

05'35" (+00'22")

117 / 1319

00'51"

(09'25")

08'29" (+03'16")

101 / 1420

01'12"

(10'38")

05'13"

231 / 1651

00'04"

(10'42")

06'35" (+01'22")

10 / 1662

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蒸芋仔

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雜糧飯跟芋仔

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XO醬炒莧菜

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本週開始有點被擾到
今天來測試一下腳的狀況
爆汗到離奇
水腫到離奇

1k後來個2ST
準備迎接離奇的杉林溪馬🤔
我怎麼敢報呢？
哇哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.10 km

Adidas B9 TPE Edition weiß 累積 : 543.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

五四三, Han 和其他 101 人說推

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觀看另 21 則留言

Jenny Ou Yang 思思:加油喔^^妳行的！

2021-10-16 12:59 ·

Jeff Wang 最後也離奇的完賽了

2021-10-17 20:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.7	06'12"	00:10'43"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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