6.6 km | 00:36:35 | 05:35/km日期: 2013-04-28 19:25 - 地點: 中學操場 - 平均心率: 85 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'45" / 05'41" / 05'30" / 05'32" / 05'35" / 05'29" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'15") | 1036 / 1036 |
| 2 | | 05'41" (+00'12") | 1031 / 2067 |
| 3 | | 05'30" (+00'01") | 1382 / 3450 |
| 4 | | 05'29" | 676 / 4127 |
| 5 | | 05'34" (+00'05") | 1035 / 5162 |
| 6 | | 05'28" | 1043 / 6206 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
17.66 km 
Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 :
364.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'41" | 00:11'26" |
| 3 | 05'30" | 00:16'56" |
| 4 | 05'32" | 00:22'28" |
| 5 | 05'35" | 00:28'03" |
| 6 | 05'29" | 00:33'32" |
| 6.6 | 05'32" | 00:36'35" |
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