陳世賢 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳世賢高雄
ID 106753

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9.0 km | 00:58:13 | 06:28/km

日期: 2015-04-26 05:07 - 總爬升: 260 m - 地點: 嘉義山美 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 9842 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'29" / 07'13" / 05'22" / 05'24" / 06'06" / 05'48" / 06'30" / 06'52" / 06'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'28" (+02'05")

1009 / 1009

172 / 77

2

07'15"

(14'48")

07'16" (+01'53")

996 / 2006

162 / 84

3

05'28"

(20'16")

05'28" (+00'05")

999 / 3005

164 / 111

4

05'24"

(25'40")

05'23"

1001 / 4007

174 / 106

5

06'18"

(31'58")

06'19" (+00'56")

996 / 5004

159 / 99

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Ryan, Betty 和其他 13 人說推

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Ryan, Betty 和其他 13 人說推

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Ryan, Betty 和其他 13 人說推

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River River, Wallace 和其他 20 人說推

·

觀看另 10 則留言

芳萍我也有留六塊八塊肌喔…… 賢勾晚安囉(^_-)

2015-04-29 21:33 ·

1 個人推

陳世賢 OMG....

2015-04-29 21:37 ·

1 個人推

高雄

陳世賢

Ryan, 雅雪和其他 15 人說推

·

跟同事出遊、帶小孩賞螢，清晨起來跑跑，享受不同的風景跟空氣，風景棒、空氣清淨……但山路真不是我的菜XD

4月累積里程 : 200.78 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1444.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ian Liu, LUCKY LlN 和其他 106 人說推

·

觀看另 107 則留言

陳世賢你好像是這樣..XD

2015-04-29 21:38 ·

雅雪才剛出門游泳，跑步而己，就已經蓋到那麼高了喔!!嗚嗚~留幾層給我蓋嘛TT

2015-04-29 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'13"	00:14'42"
3	05'22"	00:20'04"
4	05'24"	00:25'28"
5	06'06"	00:31'34"
6	05'48"	00:37'22"
7	06'30"	00:43'52"
8	06'52"	00:50'44"
9	06'35"	00:57'19"
9.0	4500'00"	00:58'13"

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