sunru 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

sunru 台東
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40.5 km | 01:43:34 | 23.5 km/h

日期: 2015-04-27 04:39 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

23.53 (-10.12)

1011 / 1011

2

02'22"

(04'57")

25.35 (-8.29)

993 / 2005

3

02'04"

(07'01")

29.51 (-4.14)

1014 / 3019

4

01'53"

(08'54")

31.58 (-2.07)

987 / 4006

5

02'22"

(11'16")

25.35 (-8.29)

993 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 129.23 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

陳俊銘, Howard小白(這個我不擅長）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-1.8 %
2	25.4	4.7 %
3	29.0	-0.9 %
4	31.9	-1.3 %
5	25.4	2.0 %
6	21.2	3.8 %
7	27.1	-2.0 %
8	28.1	-0.7 %
9	20.7	2.3 %
10	30.0	-2.1 %
11	25.9	-1.8 %
12	27.1	-3.2 %
13	28.3	-1.1 %
14	24.5	1.7 %
15	25.9	-1.9 %
16	22.9	2.8 %
17	17.1	3.2 %
18	21.7	1.6 %
19	22.9	-1.9 %
20	29.0	-1.8 %
21	33.0	-2.9 %
22	31.6	-2.8 %
23	22.5	-1.3 %
24	25.5	-2.3 %
25	21.3	3.3 %
26	24.0	1.6 %
27	22.6	-4.8 %
28	20.8	3.8 %
29	29.0	-1.4 %
30	22.6	1.7 %
31	20.9	2.0 %
32	30.3	-2.3 %
33	25.2	-2.3 %
34	19.5	1.8 %
35	20.8	2.7 %
36	23.7	-1.5 %
37	20.6	-1.7 %
38	14.1	-4.2 %
39	21.1	2.8 %
40	21.1	-1.7 %
40.5	13.0	-8.2 %

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