Celine Liu 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
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7.2 km | 00:47:46 | 06:38/km

日期: 2021-10-01 20:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'05" / 06'40" / 06'51" / 06'59" / 08'02" / 06'53" / 09'46" / 67'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'47")

06'15"

1000 / 2000

3

06'34"

(19'21")

06'34" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'51")

06'30" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'28")

06'37" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

高雄

Celine Liu

·

很安逸的路段風景
號誌燈多且久累累的
原來封路的另一邊是鳳山火車站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.38 km

NIKE TEMPO NEXT% 紫炎彈累積 : 643.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘中建, 謝小琳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'40"	00:13'45"
3	06'51"	00:20'36"
4	06'59"	00:27'35"
5	08'02"	00:35'37"
6	06'53"	00:42'30"
7	09'46"	00:52'16"
7.2	68'17"	01:05'06"

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