張榮村(跑步村長) 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

8.0 km | 00:50:55 | 06:21/km

日期: 2021-09-15 18:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'41" / 06'55" / 06'44" / 06'49" / 06'35" / 06'36" / 06'21" / 04'13" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+02'29")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'35")

06'53" (+02'40")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'19")

06'44" (+02'31")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'09")

06'49" (+02'36")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'43")

06'34" (+02'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張榮村(跑步村長)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.44 km

NewBalance Fuelcellprism 累積 : 495.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JTL, 加閒和其他 2 人說推

·

鄭秀玲晚安😴週四運動愉快👍😊

2021-09-16 21:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'55"	00:13'36"
3	06'44"	00:20'20"
4	06'49"	00:27'09"
5	06'35"	00:33'44"
6	06'36"	00:40'20"
7	06'21"	00:46'41"
8	04'13"	00:50'54"
8.0	03'10"	00:50'55"

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朋友動態

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