12.0 km | --:--:-- | --:--| 官方成績 |
| 日期 | 2015-04-04 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
日期: 2015-04-04 14:48 - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 5748 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 201 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+00'49") | 1002 / 1002 | 131 / 107 |
| 2 | | 06'15" | 999 / 2002 | 150 / 106 |
| 3 | | 07'21" (+01'06") | 1007 / 3009 | 80 / 168 |
| 4 | | 08'30" (+02'15") | 999 / 4008 | 59 / 197 |
| 5 | | 07'01" (+00'46") | 994 / 5003 | 67 / 212 |
| 6 | | 07'25" (+01'10") | 1028 / 6031 | 46 / 287 |
| 7 | | 08'32" (+02'17") | 978 / 7009 | 71 / 163 |
| 8 | | 08'55" (+02'40") | 996 / 8005 | 12 / 905 |
| 9 | | 08'50" (+02'35") | 999 / 9004 | 12 / 908 |
| 10 | | 09'12" (+02'57") | 1004 / 10009 | 50 / 216 |
| 11 | | 07'31" (+01'16") | 992 / 11002 | 48 / 274 |
| 12 | | 06'51" (+00'36") | 565 / 11567 | 77 / 188 |
第一次在炎熱的下午路跑~跑沒3公里就受不了啦!
看來還要多練練~
補給還不錯!
賽前宣言: 來體驗不同的路跑
4月累積里程 :
41.10 km 
Saucony PowerGrid Kinvara 5 累積 :
264.7 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'15" | 00:13'21" |
| 3 | 07'19" | 00:20'40" |
| 4 | 08'36" | 00:29'16" |
| 5 | 06'59" | 00:36'15" |
| 6 | 07'26" | 00:43'41" |
| 7 | 08'30" | 00:52'11" |
| 8 | 08'50" | 01:01'01" |
| 9 | 08'53" | 01:09'54" |
| 10 | 09'15" | 01:19'09" |
| 11 | 07'27" | 01:26'36" |
| 11.6 | 06'58" | 01:30'34" |
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