15.2 km | 01:32:19 | 06:03/km日期: 2015-04-16 05:02 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
Pace: 05'18" / 05'56" / 06'25" / 06'34" / 07'24" / 09'45" / 07'56" / 05'51" / 05'03" / 04'49" / 04'23" / 08'03" / 05'00" / 04'00" / 05'00" / 03'55" /
<週四團練>
今天輕鬆跑中直，再來等著迎接The North Face 50
依據上次跑觀音密道數據推算完賽時間至少是05:30:00~06:00:00甚至以上XD
然後看了小葉拍攝紅河谷~華克山莊間的路線
沒實際探路~所以現在充滿著會迷路的擔憂=__________=||
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
4月累積里程 :
320.00 km 
Adidas snova glide 5 累積 :
3286.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'56" | 00:11'14" |
| 3 | 06'25" | 00:17'39" |
| 4 | 06'34" | 00:24'13" |
| 5 | 07'24" | 00:31'37" |
| 6 | 09'45" | 00:41'22" |
| 7 | 07'56" | 00:49'18" |
| 8 | 05'51" | 00:55'09" |
| 9 | 05'03" | 01:00'12" |
| 10 | 04'49" | 01:05'01" |
| 11 | 04'23" | 01:09'24" |
| 12 | 08'03" | 01:17'27" |
| 13 | 05'00" | 01:22'27" |
| 14 | 04'00" | 01:26'27" |
| 15 | 05'00" | 01:31'27" |
| 15.2 | 03'55" | 01:32'19" |
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