Phil Lee 2021/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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6.2 km | 00:35:48 | 05:48/km

日期: 2021-08-31 09:53 - 平均心率: 158 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 5652 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'51" / 05'35" / 05'46" / 05'55" / 05'42" / 05'54" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'16")

1000 / 1000

159 / 107

2

05'35"

(11'26")

05'34"

1001 / 2001

160 / 111

3

05'50"

(17'16")

05'49" (+00'15")

1000 / 3002

157 / 109

4

05'55"

(23'11")

05'54" (+00'20")

1000 / 4003

157 / 107

5

05'45"

(28'56")

05'44" (+00'10")

1002 / 5005

156 / 111

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.37 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 鄭秀玲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	05'46"	00:17'12"
4	05'55"	00:23'07"
5	05'42"	00:28'49"
6	05'54"	00:34'43"
6.2	06'21"	00:35'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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