嚴家賢 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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10.9 km | 01:25:42 | 07:50/km

日期: 2015-04-09 21:39 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'38" / 05'16" / 15'41" / 06'22" / 07'22" / 07'04" / 06'55" / 06'25" / 06'08" / 06'41" / 11'34" /

基本訓練

4月累積里程 : 128.03 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'16"	00:11'54"
3	15'41"	00:27'35"
4	06'22"	00:33'57"
5	07'22"	00:41'19"
6	07'04"	00:48'23"
7	06'55"	00:55'18"
8	06'25"	01:01'43"
9	06'08"	01:07'51"
10	06'41"	01:14'32"
10.9	11'31"	01:25'25"

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